【起床時の体重】58.8kg 【起床時の体脂肪率】26.6% 【朝】 ターキーサンド [200] (パン、ターキー、トマト、マスタード) グレープフルーツジュース [180] 【昼】 適当パスタ (玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、マッシュルーム) 【夜】 なし 【間食】 スムー…