2009/11/18 60.1kg #

【起床時の体重】60.1kg
【起床時の体脂肪率】26.1%
【朝】
　　シチュー（玉ねぎ、じゃがいも、いんげん、人参、さつまいも、ツナ）
【昼】
　　ポークサンドイッチ
　　サラダ、マンゴードレッシング
　　クッキー 2枚　　　　
【夜】
　　肉じゃが（じゃがいも、玉ねぎ、牛肉、人参、しらたき）
【間食】
　　コーヒー（牛乳入り）2杯
　　柿
【運動】
　　トレッドミル 30分
　　筋トレ
【総摂取カロリー】--kcal