【起床時の体重】60.3kg 【起床時の体脂肪率】25.8% 【朝】 蕎麦（ネギ、めんつゆ） 【昼】 いなり蕎麦 【夜】 茄子と挽肉炒め 蕎麦の残り 【間食】 クッキー 1枚 コーヒー（牛乳入り）2杯 【運動】 スピナー 20分 クロストレーナー 10分 筋トレ 【総摂取カ…