【起床時の体重】58.5kg 【起床時の体脂肪率】23.6% 【朝】 おにぎり2つ（ツナ、しょうゆ） [360] ハム1枚 [30] 【昼】 ハムサンド2つ（ハム、パン） [190*2] 【夜】 親子丼（お茶碗サイズ） [380] 味噌汁（ねぎ、白菜） [50] 【間食】 ヤクルト（もどき）2…