【起床時の体重】58.7kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】 バナナ1本 [100] ハムサンド（パン、ハム） [190] 豆腐チャンプル（昨日の残り） [50] 【昼】 おにぎり2つ（ツナ、しょうゆ）[400] 【夜】 サラダ（レタス、トマト、ツナ、ドレッシング）[150] 豚…