【起床時の体重】58.7kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 トースト1枚 [170] 【昼】 サンドイッチ 1個半 [525] （レタス、ハム、チーズ、マスタード） 【夜】 サンドイッチ 残りの半分（具は同じ）[175] チャーハン お茶碗1杯 [350] （玉ねぎ、キャベツ、…