【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】28.0% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） 【昼】 ビビンバもどき （もやし、ほうれん草、椎茸、コチュジャン） 【夜】 ラテ 【間食】 チョコパイ 2個 【運動】 二の腕ストレッチ …