【起床時の体重】56.06kg （前日比 +1.17kg） 【起床時の体脂肪率】18.5% （前日比 +0.6%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g ドーナツ 1つ 【昼】 煮物 大根 140ｇ こんにゃく 1/2枚 めんつゆ 2さじ ハムレタスサンド 1つ パン 12枚切り 1枚 ハム 1枚 レタ…

【起床時の体重】54.89kg （前日比 -0.09kg） 【起床時の体脂肪率】17.9% （前日比 +2.1%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g ドーナツ 1つ レタスサンド 1つ パン 12枚切り 1枚 レタス 50g マスタード 1さじ 【昼】 野菜スープ お皿1/2杯 レタスサンド 1つ…