【起床時の体重】54.7kg 【起床時の体脂肪率】21.0% 【朝】 ごはん（ツナ） お茶碗1杯 [300] 【昼】 ラーメン [480] おにぎり 大 [240] 【夜】 サラダ（レタス、トマト、コーン）[100] とんかつ 2切れ [120] ごはん お茶碗1/3杯 [80] 【総摂取カロリー】 約1…

2007/05/28 [Mon] 2007/05/29 [Tue] 2007/05/30 [Wed] 2007/05/31 [Thu] 2007/06/01 [Fri] 2007/06/02 [Sat] 2007/06/03 [Sun]

【起床時の体重】54.5kg 【起床時の体脂肪率】20.3% 【朝】 コーンフレーク、無脂肪牛乳 [200] 【昼】 スパゲッティナポリタン [700] （ピーマン、玉ねぎ、人参、ベーコン、コーン） 【夜】 無脂肪ヨーグルト [100] 【総摂取カロリー】 1000kcal久しぶりにコ…

【起床時の体重】54.5kg 【起床時の体脂肪率】21.6% 【朝】 バナナ 1本 [100] 無脂肪牛乳 [150] 【昼】 チャーハン [700] （玉ねぎ、人参、ピーマン、ウインナー） 【夜】 なし 【間食】 Godiva Belgian blends dark chocolate mocha [200] チョコ 1かけ [55…

【起床時の体重】54.8kg 【起床時の体脂肪率】21.1% 【朝】 カレー [500] 【昼】 カレー [500] 【夜】 サラダ（レタス、トマト、コーン）[100] 【間食】 バナナ 1本 [100] チョコ 1かけ [55] アイス [60] 【総摂取カロリー】 約1315kcal + マルチビタミン1錠…