2007/07/30 [Mon] 写真なし：プレーンクラッカー、無脂肪牛乳 2007/07/31 [Tue] 写真なし：ピーナッツ、無脂肪牛乳2007/08/01 [Wed] 写真なし：牛乳、タピオカミルクティー2007/08/02 [Thu] 写真なし：牛乳、カフェオレ2007/08/03 [Fri] 写真なし：ベトナミ…

【起床時の体重】54.9kg 【起床時の体脂肪率】20.8% 【朝】 混ぜごはん [320] （ノンオイルツナ、醤油） 【昼】 タイ料理 （パッタイ、チキンカレー、タイミルクティー） 【夜】 なし 【睡眠時間】7.5時間 (02:00-09:30) 【総摂取カロリー】2500kcal以内希望…

【起床時の体重】54.4kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 混ぜごはん [320] （ノンオイルツナ、醤油） 【昼】 雑炊 [300] （玉ねぎ、こんにゃく、わかめ、味噌） 【夜】 French vanilla latte [400] 【間食】 チョコ 3かけ [150] りんご [60] 【睡眠時間】…

【起床時の体重】55.0kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 ベトナミーズサンドイッチの残り [250] 【昼】 ハンバーガー [500] （レタス、トマト、玉ねぎ、ピクルス、牛肉） チキンサンドイッチ [460] 【夜】 なし 【間食】 牛乳 240ml [140] 【睡眠時間】7…

【起床時の体重】54.7kg 【起床時の体脂肪率】21.2% 【朝】 ごはん お茶碗1杯 （鰹節、醤油）[250] 【昼】 ベトナミーズサンドイッチ [750] （豚肉、パクチー、人参、きゅうり、大根、唐辛子） 【夜】 なし 【間食】 牛乳 240ml [140] カフェオレ [100] 【睡…

【起床時の体重】54.5kg 【起床時の体脂肪率】22.2% 【朝】 ごはん お茶碗1杯 （鰹節、醤油）[250] 【昼】 Turkey breast sub, foot-long [560] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、オリーブ、 チーズ、玉ねぎ、ターキー、マスタード、ピクルス） 【夜】…