【起床時の 体重】56.7kg 【起床時の体脂肪率】23.4% 【朝】 アップルパイ 2切れ [800] 【昼】 鍋っぽいもの 3/4 [189] （白菜、えのき、ねぎ、鶏胸肉） インスタントラーメン [480] 【夜】 なし 【睡眠時間】8時間(02:00-10:00) 【総摂取カロリー】1469kcal…

【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】23.7% 【朝】 インスタントラーメン [480] 【昼】 卵焼き 2切れ [80] アップルパイ 2切れ [800] 【夜】 なし 【間食】 コーヒークリーマー [35] 【睡眠時間】9時間(01:00-10:00) 【総摂取カロリー】1395kcalやる…