【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】22.8% 【朝】 スポンジケーキ [360] 【昼】 鍋 [414] （白菜、えのき、豆腐、牡蠣、豚肉） ごはん お茶碗1.5杯 [360] 【夜】 なし 【間食】 低脂肪牛乳 120ml [65] 【睡眠時間】7.5時間(02:00-09:30) 【総摂取カ…