【起床時の体重】53.6kg . . . . . 50kgまであと3.6kg 【起床時の体脂肪率】20.5% 【朝】 シリアル、牛乳 2杯 【昼】 リッツ 洋梨 【夜】 パン クラムチャウダー コーンブレッド ジャンバラヤ 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 果物（苺、ぶどう、パイナップ…