普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 09:00 コーヒー 1杯 09:30 ハム、チーズ、マヨサンド ヨーグルト [110] 18:00 プレッツェル 10個 19:00 ごはん 1杯 味噌汁 牛肉の時雨煮 チキン…