普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 09:50 コーヒー 500ml ハム、チーズ、マヨサンド 15:10 オムライス ヨーグルト [110] 21:30 ごはん 1杯 すき焼き お椀2杯