【起床時の体重】70.08kg 【朝】 紅茶 300g 牛乳 100g パン 12枚切り 1/2枚 トマトソース 10g チーズ 10g 【昼】 なし 【夜】 インスタントラーメン 1袋 【就寝前の体重】70.30kg 【1日の総摂取カロリー】510 Cal