【起床時の体重】55.4kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 プラム [60] 水餃子 [400] （白菜、キャベツ、挽肉、しょうが、ネギ） 【昼】 ごはん お茶碗1.2杯（鰹節） [290] グラノーラバー [120] 【夜】 肉野菜炒め [80] （キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、ウ…