【起床時の体重】55.8kg 【起床時の体脂肪率】21.3% 【朝】 豆乳鍋 1/3 [132] 【昼】 鶏ハム+醤油 1 tbsp[110+10=120] ごはん お茶碗1杯 [240] 豆乳鍋 1/3 [132] 梨 [130] 【夜】 なし 【間食】 コーヒークリーマー [35] ココア [80] スポンジケーキ [400] …