【起床時の体重】56.5kg 【起床時の体脂肪率】22.8% 【朝】 インスタントラーメン [480] 卵 1個 [80] ごはん お茶碗1杯 [240] 【昼】 なし 【夜】 シリアル、無脂肪牛乳 [120] 【間食】 コーヒークリーマー [75] チョコ [300] 【睡眠時間】3時間(04:30-07:30)…