【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】22.9% 【朝】 シリアル、低脂肪牛乳 1.5杯 [345] 【昼】 ハンバーガー [900] （トマト、チーズ、レタス、ソースなし） 【夜】 なし 【間食】 低脂肪牛乳 1% 240ml [120] 【睡眠時間】7時間(01:00-08:00) 【総摂…