【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg 【起床時の体脂肪率】 24.3% 【朝】 エリンギ、玉ねぎ、牛肉の炒め物 ごはん 【昼】 オレンジジュース 200ml 【夜】 Sammy 【間食】 コーヒー（牛乳入り） [30] 缶詰フルーツ [50] スナック菓子 [210] …