【起床時の体重】53.7kg . . . . . 50kgまであと3.7kg 【起床時の体脂肪率】20.3% 【朝】 蒸しかぼちゃ チーズサンド サラダの残り（レタス、ラディッシュ、チキン） 【昼】 ピタ 4切れ＝1枚 ハマス カバブ ナスといんげんの副菜 チョコのお菓子 【夜】 クラ…