【起床時の体重】54.1kg . . . . . 50kgまであと4.1kg 【起床時の体脂肪率】20.4% 【朝】 鍋（白菜、大根、ネギ、豚肉、ムール貝、えのき） guava & cheese [400] 【昼】 チキンサラダ ごまドレッシング 3tbsp [75] ベーグル（ごま） 【夜】 マンゴーシャー…