【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであとkg 【起床時の体脂肪率】24.5% 【朝】 なし 【昼】 辛ラーメン（もやし、卵） 【夜】 ラザニア 【間食】 【運動】 【総摂取カロリー】--kcal計画練るのも用意するのも面倒くさー、と無気力でいたけど 同じよう…