【朝】 アイスコーヒー 2杯 パン 12枚切り 1/2枚 バター 5g 【昼】 ごはん 1杯 ふりかけ 2さじ 【夜】 ローストチキンサンド ヨーグルト オレンジジュース 1杯 【就寝前の体重】72.57kg 【1日の総摂取カロリー】1380 Cal