【起床時の体重】70.30kg 【朝】 コーヒー 300g 牛乳 200g パン 12枚切り 1/2枚 ジャム 1/2さじ 【昼】 なし 【夜】 パン 12枚切り 1枚 ハム 2枚 スライスチーズ 2/3枚 ケチャップ 1さじ マスタード 1/2さじ ゆでたまご 2個 【就寝前の体重】70.76kg 【1日の…