【起床時の体重】71.22kg 【朝】 コーヒー 300g 牛乳 100g パン 12枚切り 1/2枚 ジャム 1/2さじ 【昼】 なし 【夜】 パン 12枚切り 1枚 ハムカツ 1枚 ケチャップ 1さじ 【就寝前の体重】70.76kg 【1日の総摂取カロリー】482 Cal