【起床時の体重】70.30kg 【朝】 紅茶 100g 牛乳 100g パン 12枚切り 1/2枚 ジャム 1/2さじ 【昼】 なし 【夜】 パン 12枚切り 1枚 ハムカツ 1枚 ケチャップ 1さじ 紅茶 100g 牛乳 100g 【就寝前の体重】70.30kg 【1日の総摂取カロリー】479 Cal