【起床時の体重】68.04kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g さつまあげ 60g はんぺん 1/4個 【昼】 なし 【夜】 レタス 160g 豚ひき肉 130g ドレッシング 3さじ 【就寝前の体重】68.04kg 【1日の総摂取カロリー】543 Cal