【起床時の体重】61.42kg 【起床時の体脂肪率】--- 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g 【昼】 パン 12枚切り 1枚 トマトソース １さじ 【夜】 ベーグル 1つ 寒天 150g 鶏胸肉、トマト、チーズ、玉ねぎ 全部で150g 枝豆 30g 【運動】 腕立て 80回 踏み台昇降 33…