【起床時の体重】60.69kg 【起床時の体脂肪率】25.7% 【朝】 コーヒー 300g 牛乳 100g 【昼】 ベーグル 1/2個 【夜】 キャベツ 120g ノンオイルツナ 1/4缶 ドレッシング 1.5さじ パン 12枚切り 1枚 目玉焼き 1つ マスタード 1/2さじ 豆乳 100g 【運動】 ウォ…