【起床時の体重】59.86kg 【起床時の体脂肪率】24.6% 【朝】 豆乳 100g 【昼】 トマト 200g 【夜】 インスタントラーメン 1袋 トマト 100g 【運動】 ウォーキング 40分 腕立て 100回 踏み台昇降 90分 ストレッチ 20分 腹筋 20回 x 1セット ヒップレイズ 20秒…