【起床時の体重】58.97kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】 豆乳 100g コーンフレーク 15g 【昼】 寒天 100g 【夜】 トマト 160g 炊き込みごはん（ツナ） 200g りんご 25g プレーンクラッカー 2枚 【運動】 ウォーキング 40分 腕立て 120回 踏み台昇降 91分…