2006/01/12 58.97kg

【起床時の体重】58.97kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
　　豆乳 100g
　　コーンフレーク 15g
【昼】
　　寒天 100g
【夜】
　　トマト 160g
　　炊き込みごはん（ツナ） 200g
　　りんご 25g
　　プレーンクラッカー 2枚
【運動】
　　ウォーキング 40分
　　腕立て 120回
　　踏み台昇降 91分
　　ストレッチ 5分
　　腹筋 20回 x 3セット
　　ヒップレイズ 20秒 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各6セット
　　15426歩
　　消費カロリー 403kcal
【就寝前の体重】58.97kg
【就寝前の体脂肪率】18.5%
【1日の総摂取カロリー】527.7 Cal

・ごはんカロリー高えぇええ！同じ炭水化物ならベーグルの方がずっといい。
　でも冷凍庫にまだ残ってるから、食べないとなあ。あーあー。
　ふん、こんなのいらないわ！って潔く捨てられるほど我が財布内財政は
　豊かではないのである。貰えるものならゴミでも貰う勢い。切ない。
・あまりのペースで減ってるから、嬉しいんだけど心配になってきた。
　体重計がおかしいのかと思って古い方にも乗ってみたけど、異常はなさげ。
　体脂肪も、朝の分だけ見れば僅かだけど右下がりになってる。
　嬉しいんだけどうまく行き過ぎて怖いよ。しばらく様子を見ます。