2006/01/13 59.60kg

【起床時の体重】58.79kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
　　豆乳 100g
　　コーンフレーク 15g
【昼】
　　キャベツ 120g
　　もやし 75g
　　醤油 1/2さじ
【夜】
　　もやし 75g
　　味噌 1さじ
　　りんご 40g
　　ベーグル 1つ
【運動】
　　ウォーキング 40分
　　腕立て 20回 x 6セット
　　踏み台昇降 90分
　　ストレッチ 3分
　　腹筋 20回 x 4セット
　　ヒップレイズ 20秒 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各6セット
　　19070歩
　　消費カロリー 450kcal
【就寝前の体重】59.60kg
【就寝前の体脂肪率】16.6%
【1日の総摂取カロリー】463.5 Cal

・で、やっぱり戻るのね。なんだこの「持ち上げといて叩き落す」感。
　誤差の範囲内だと頭ではわかるんだけど悔しいのである。ちくしょー！
・豆乳とコーンフレークがうまいのである。なんですかこれは。
　豆乳おいしいね。単体だと「多分おいしい（自信なし）」ぐらいだけど、
　コーンフレークと一緒だと「うままままー！」ぐらいだな。
・いつもいつもテレビでは何なので、ラジオ聞きなから踏み台昇降。
　アップテンポの曲がいい感じ。遅い曲や好きじゃない曲はグデングデンになる。
・2食目にして、早くももやしに飽きてきた。まだ山ほど残ってるのに。