2006/01/14 60.33kg

【起床時の体重】59.12kg
【起床時の体脂肪率】21.9%
【朝】
　　トマト 220g
【昼】
　　トマト 190g
【夜】
　　トマト 400g
　　鍋 お椀2杯
　　　白菜、豆腐、鶏肉、カニ
　　りんご 50g
【間食】
　　ベーグル 1/2個
　　プレーンクラッカー 10枚
【運動】
　　ウォーキング 40分
　　腕立て 120回
　　踏み台昇降 45分
　　ストレッチ 5分
　　腹筋 20回 x 4セット
　　ヒップレイズ 20秒 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各6セット
　　14688歩
　　消費カロリー 361kcal
【就寝前の体重】60.33kg
【就寝前の体脂肪率】19.3%
【1日の総摂取カロリー】947 Cal

・どうみても食べすぎです。本当にありがとうございました。
　今月の目標達成まで残り2週間で-3.33kgとなりました。ぐえ。
　不可能ではあるまい。仮に無理でも出来るだけ近づけるぜ。
・間食癖がつきそうでマズイ。お腹すいてないのに食べたいって何なのよ。