【起床時の体重】59.12kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 トマト 220g 【昼】 トマト 190g 【夜】 トマト 400g 鍋 お椀2杯 白菜、豆腐、鶏肉、カニ りんご 50g 【間食】 ベーグル 1/2個 プレーンクラッカー 10枚 【運動】 ウォーキング 40分 腕立て 120回…