2006/01/15 59.33kg

【起床時の体重】59.33kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】
　　トマト 100g
【昼】
　　トマト 100g
　　もやし 100g
　　やきそばソース 1/2さじ
【夜】
　　豆乳 100g
　　コーンフレーク 15g
　　トマト 290g
　　もやし 100g
　　やきそばソース 1/2さじ
　　ヨーグルト 170g
【運動】
　　ウォーキング 40分
　　腕立て 120回
　　踏み台昇降 90分
　　ストレッチ 17分
　　腹筋 20回 x 4セット
　　ヒップレイズ 20秒 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各6セット
　　14258歩
　　消費カロリー 367kcal
【就寝前の体重】59.33kg
【就寝前の体脂肪率】19.5%
【1日の総摂取カロリー】359.7 Cal

・減量はじめて約3ヶ月目から、2週間ごとに全身をメジャーで測って記録して
　いる（はじめからしておけばよかった）。上半身は順調に減ってるんだけど、
　下半身が0.2〜1.0cm増えてるのである。何なのこれは。誤差だと思いたい。
　ムキムキにならなくていいから先にこの脂肪が落ちてくれよ。