【起床時の体重】58.70kg 【起床時の体脂肪率】23.5% 【朝】 豆乳 115g 【昼】 トマト 250g もやし 100g ドレッシング 0.8さじ 【夜】 もやし 100g やきそばソース 1/2さじ トマト 220g ベーグル 1つ シリアル 15g 【運動】 ウォーキング 40分 腕立て 20回 x…