【起床時の体重】58.15kg 【起床時の体脂肪率】23.5% 【朝】 なし 【昼】 レタス 130g トマト 100g ノンオイルツナ 1/8缶 ドレッシング 1さじ プレーンクラッカー 5枚 【夜】 インスタントラーメン 1袋 【運動】 ウォーキング 40分 腕立て 20回 x 5セット 踏…