【起床時の体重】57.97kg 【起床時の体脂肪率】22.3% 【朝】 なし 【昼】 グリルドチキンサンドイッチ 温野菜（ピーマン、玉ねぎ、ブロッコリー、パルメザンチーズ） 煮豆 【夜】 レタス 140g トマト 60g ノンオイルツナ 1/8缶 ドレッシング 1さじ プレーン…