【起床時の体重】58.15kg 【起床時の体脂肪率】22.5% 【朝】 なし 【昼】 レタス 180g トマト 85g ノンオイルツナ 1/8缶 ドレッシング 1さじ パン 12枚切り 1/2枚 【夜】 サラダ 刺身（たこ、鮭、まぐろ、鯛） ごはん 100g きゅうり 80g クッキー 3枚 ココナ…