【起床時の体重】58.06kg 【起床時の体脂肪率】21.8% 【朝】 豆乳 100g 【昼】 レタス 180g トマト 55g ノンオイルツナ 1/8缶 ドレッシング 1さじ 【夜】 ベーグル 1つ キャベツ 100g オレンジピーマン 50g オレンジ 115g 【間食】 低脂肪ヨーグルト 170g 【…