【起床時の体重】57.61kg 【起床時の体脂肪率】20.7% 【朝】 豆乳 90g 【昼】 ダイエットコーラ 500ml 【夜】 キャベツ 220g 橙ピーマン 80g カレー 300g 味付け海苔 10枚 【運動】 腕立て 20回 x 5セット 踏み台昇降 97分 腹筋 20回 x 6セット ヒップレイズ…