【起床時の体重】57.34kg 【起床時の体脂肪率】19.4% 【朝】 コーヒー（ブラック） 400g パン 12枚切り 1/2枚 【昼】 ブロッコリー 150g 橙ピーマン 50g きゅうり 180g ハム 1枚 わかめ 2g ドレッシング 1さじ 【夜】 キャベツ 200g 橙ピーマン 50g カレー 2…