【起床時の体重】57.15kg 【起床時の体脂肪率】19.1% 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 牛乳 100g きゅうり 190g 醤油 1さじ わさび 1さじ ポテトサラダ 90g 【昼】 りんご 100g 【夜】 キャベツ 190g 豆腐 200g 醤油 1さじ バナナパイ 0.8切れ 【運動】 腕…