【起床時の体重】56.61kg 【起床時の体脂肪率】18.9% 【朝】 コーヒー（ブラック） 250g ベーグル 1つ クッキー 1/2個 【昼】 クラッカー 10枚 【夜】 白菜 200g めんつゆ 1/2さじ 豆腐 200g 醤油 1さじ 味噌汁 お椀1杯 【運動】 腕立て 20回 x 5セット 踏み…