2006/02/07 56.79kg

【起床時の体重】56.61kg
【起床時の体脂肪率】18.9%
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 250g
　　ベーグル 1つ
　　クッキー 1/2個
【昼】
　　クラッカー 10枚
【夜】
　　白菜 200g
　　めんつゆ 1/2さじ
　　豆腐 200g
　　醤油 1さじ
　　味噌汁 お椀1杯
【運動】
　　腕立て 20回 x 5セット
　　踏み台昇降 95分
　　腹筋 20回 x 6セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各8セット
　　19614歩
　　消費カロリー 461kcal
【就寝前の体重】56.79kg
【就寝前の体脂肪率】14.6%
【1日の総摂取カロリー】796.5 kcal

・心なしか、最近踏み台昇降も筋トレも以前と比べて全然キツイと感じない。
　時間がかかるって点は辛いんだけど、体のしんどさはほとんど皆無。むしろ快感。
　腹筋とか大嫌いだったんだけども。体力ついたのかな。喜んどこう。
・でも良い事だらけではないのである。言うのも認めるのも嫌なんだけど、
　太ももとお腹に一部、贅肉とは別に妙にタプついている部分がある。
　多分、サイズの変化に皮がついてこれていない状態なんだと思う。
　そこまで目立たないけど、今一番の悩み。急いで落としすぎなのかな。
　少しずつでいいから、跡になることなく戻せますように！頼むよ！