【起床時の体重】56.79kg 【起床時の体脂肪率】19.9% 【朝】 コーヒー（ブラック） 250g クラッカー 10枚 【昼】 ダイエットコーラ 500ml 【夜】 パン 12枚切り 1/2枚 チーズ 5g 苺 150g グリーンピース 50g 肉じゃが 180g クラッカー 10枚 【運動】 腕立て …