2006/02/10 57.52kg

【起床時の体重】56.79kg

【起床時の体脂肪率】19.9%

【朝】

　　コーヒー（ブラック） 250g

　　クラッカー 10枚

【昼】

　　ダイエットコーラ 500ml

【夜】

　　パン 12枚切り 1/2枚

　　チーズ 5g

　　苺 150g

　　グリーンピース 50g

　　肉じゃが 180g

　　クラッカー 10枚

【運動】

　　腕立て 20回 x 5セット

　　踏み台昇降 100分

　　腹筋 20回 x 6セット

　　ヒップレイズ 20回 x 10セット

　　足蹴り上げ 20秒 x 各9セット

　　16883歩

　　消費カロリー 384kcal

【就寝前の体重】57.52kg

【就寝前の体脂肪率】15.1%

【1日の総摂取カロリー】618 kcal



・きたー！出たー！戻ると思ってたよ！と叫んでごまかしてみても現実は現実。

　まだ焦る時期じゃないやな。いけるいける。減らしてみせよう。

・もう、どれだけクラッカーが好きなんだっていうね。私の主食はクラッカーか？

・脚をもっともっとマッサージしたほうがいい気がする。普通にしてても

　「突っ張ってる」なあと感じることが時々あるし、今朝は寝起きに攣りそうになった。

　どうでもいいけど足じゃなくて脚って書くと艶かしくてなんかいいですね。

　実物は豚足なんですけどね。いつか「脚」って漢字が似合うようになりたいなあ。